Noin puolella yläasteen oppilaista on uneen unimäärään liittyviä vaikeuksia. Oppilaista 57 % kärsii koulussa väsymyksestä tai rauhattomuudesta. Heistä suurin osa menee nukkumaan 22.30-23.00. Tällöin nukkumisaikaa jää vain kahdeksan tuntia, mikä on kaksi tuntia vähemmän kuin suositellaan. Syy on melko selvä: TV-ohjelmat tulevat myöhään ja läksyjen teko jää iltaan.
Myös yläasteella on kuluttava vaikutus, johtuuko se sitten koulusta vai elämäntapojen muutoksesta. Seitsemäsluokkalaisista 66 % muuttaisi koulun alkamisajankohtaa myöhemmäksi, vaikkakaan ongelmia ei vielä ole ilmennyt. Kahdeksas- ja yhdeksäsluokkalaiset ovat passiivisempia asian suhteen. Yläasteen edetessä alkaa väsymys painaa ja yhdeksäsluokkalaisista jo noin puolet kokee olevansa väsynyt. Yhteensä 47 % tutkimukseen vastanneista siirtäisi kouluuntuloaikaa myöhempään.
Yksiselitteistä nukkumaanmenoaikaohjetta on vaikea antaa. Se on jokaisen yksilöllinen asia. Silti voitaisiin sanoa, että viimeistään kello 22.00 pitäisi olla nukkumassa. Suosituin nukkumaanmenoaika oli 61 % oppilaista klo 22.00-22.30 ja suurimmalla osalla heistä myös ilmeni unenpuutetta. Tytöillä väsymys tai muut "oireet" ilmenivät poikia herkemmin.
Faktat hanskassa:
·57 % oppilaista kärsii unimäärään liittyvistä ongelmista,
·heistä 60 % on tyttöjä.
·Neljä yleisintä syypäätä ovat TV:n katselu (75 % oppilaista vastasi),
koulutehtävät (54 %) ja tietokone sekä kaverit (28 %).
·Vanhempien nukkumaanmenoaika ei vaikuttanut
poikkeuksia lukuunottamatta oppilaiden nukkumaanmenoaikaan.
·Väsymyksestä kärsivät ihmiset hakevat
virkistystä kahvista tai teestä muita useammin.
Tutkimus tehtiin Hämeenlinnan Yhteiskoulussa.
Kyselyyn vastasi yhteensä 123 oppilasta,
joista seitsemännellä luokalla oli 44,
kahdeksannella 38 ja yhdeksännellä 41.
Kirjoittajat: Aleksi Lahti ja Olli Koskela